Prestera, öka takten, jobba hårdare, bli lönsam. Det är tyvärr nyckelord i dagens samhälle och det är talande att många också går raka vägen in i väggen då detta klimat finns och fungerar som norm. Vi ger oss själva få möjligheter att andas, ta det lugnt och finna lite själslig ro. När provade du senast att låta mobilen ligga en dag? För många är detta en omöjlighet; man kan inte tänka sig att sitta en kväll utan att snegla på Instagram eller på någon annan typ av social media.
Karoshi och Shinrin-yoku - lär av Japan
Vi håller på att arbeta och stressa ihjäl oss och vi gör det utan att ha någon insikt. I Japan är detta en realitet. Sedan 1980-talet så har man tagit ordet Karoshi på allvar. Det betyder död genom överarbete. Man kunde se att unga, friska människor plötsligt föll ihop och dog som en följd av exempelvis en hjärtattack. Detta kunde sedan spåras till att dessa unga personer inte sovit eller vilat på flera dygn; man hade arbetat och satt plikten framför allt.
Lojaliteten till arbetsgivaren var större än lojaliteten mot den egna kroppen och själen. Priset var alltför högt för alla och från den Japanska regeringens sida så sattes motåtgärder in. En av dessa rekommenderas att du provar. Den kallas Shinrin-Yoku och för detta krävs inga pengar. Det handlar om ett skogsbad.
Ett skogsbad och ett eget spabad
Att vara i naturen stärker oss - både fysiskt och mentalt. I Japan så är ett skogsbad en del av vardagen för många. Man går ut - utan mobiler, utan hörlurar, utan några som helst distraktioner - och bara vistas i skogen; tar in naturen genom alla sinnen - synen, känseln, hörseln och lukten. Ett renande bad som gör underverk för hälsan.
Ett annat tips som kan ges är att skapa en egen oas i hemmet. Istället för att - som många gör - lägga dyra pengar på att besöka en spa-anläggning så kan man skapa ett spa i hemmet. Ett spabad idag är inte särskilt dyrt och det ska ses som en investering. Det vi vill trycka på gällande ett spabad är att det ska vara av naturliga material; det ska kännas som att bada i naturen.
Det naturliga spabadet i hemmet
Lyckligtvis finns det spabad som tillverkas i trä och aluminium och som ger den där härlig robusta känslan som man behöver för att finna ett inre lugn. Ett spabad kan placeras i badrummen - där man inreder så naturligt som möjligt även i övrigt - eller på tomten.
Det går att värma upp också; genom vanlig ved och en kamin. Lukten och känslan blir då extremt lugnande och skänker harmoni till dig. En chans till att återhämta sig - en chans som vi numera måste börja ta om våra liv ska bli så långa som vi hoppas på. Kroppen och själen behöver vila och det utrymmet måste vi aktivt se till att vi ger oss själva.
Andra inlägg
- En värld av stil och innovation hos frisörerna på Kungsholmen
- Fertilitetsklinikernas roll i framtidens familjebildning
- Optiker och regelbundna synundersökningar
- Hälsokontroll Stockholm - hur mår du egentligen?
- Att tänka på när du väljer förlovningsring
- Satsa på en välrenommerad frisör för en hårmakeover
- Varför har man behov av en städfirma i Stockholm?
- Minimera bråk om arvsrätt – Förstå reglerna och undvik konflikter
- Bra att veta om du överväger att skaffa fillers i Västerås
- Goda möjligheter att skaffa tatuering i Stockholm